Dica: mantenha-se em movimento.

Exercícios físicos estimulam o sistema imunológico, melhoram o sistema cardiovascular, previnem doenças e, ainda por cima, trazem satisfação e bem-estar. Neste momento em que muitas pessoas precisam passar mais tempo em casa, você está se mantendo ativo ou está dando espaço para o sedentarismo, esperando o fim do isolamento social para retornar às atividades que antes eram rotineiras?
Para contornar essa situação, o ideal é dar continuidade à prática de atividades físicas, mesmo durante a quarentena. Mas você também pode se manter em movimento das seguintes maneiras:
➡Suba e desça escadas ao invés de usar o elevador;
➡Procure aulas on-line de alongamento;
➡Coloque uma música e dance;
➡Busque mais ideias em vídeos na web.
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Então, que tal reservar um tempo do seu dia para movimentar o corpo e aliviar a mente?